Как попрощаться с лишними килограммами без стресса для организма
Проблема лишнего веса осложняется не столько килограммами, сколько нашими мыслями о ней. Любая диета приводит к тому, что, если ее ревностно соблюдать, то мучает голод, все чаще возникают мечты о «запретном плоде» и повышается раздражительность, а если умышленно или нечаянно нарушить, то начинаются угрызения совести, раскаяния К тому же, во время любой, даже идеально сбалансированной диеты, организм недополучает привычных для организма микроэлементов и витаминов, а о том, что пить поливитамины в этот период просто необходимо догадываются далеко не все. К счастью, есть метод похудеть без стресса для организма и изменения эмоционального фона, питаясь теми же продуктами, что и раньше, но изменив режим питания и количество съеденного за один раз. Итак, при этом эффективном методе нужно соблюдать три правила.
Во-первых, выпивать за день не меньше 2 л воды. Именно воды, а не сока, молока или кефира.
То есть можно пить все, но воды должно быть обязательно 2 л. Во-вторых, завтракать, обедать, ужинать или перекусывать можно только, если после предыдущего приема пищи прошло 4 часа. Если чувство голода возникает раньше, то допустимо выпить полстакана или стакан воды.
Через несколько минут голод исчезнет. Третье правило заключается в том, что количество пищи, съедаемой за один раз по объему не должно превышать размер Вашего кулака (можно схитрить и неплотно его сжать). Главное в этом способе, чтобы отказ от привычного режима питания и лишних порций был добровольным, тогда не возникает ситуации «глазами съели больше, чем ртом». .
Читайте
Как похудеть на виноградной диете
Как похудеть без вреда для здоровья
Как лучше похудеть
Как заставить себя похудеть
