Как лучше похудеть

Этот вопрос мучит миллионы людей. Хоть и признано, что Европа менее страдает от ожирения, нежили США, но в каждом правиле есть свои исключения. И нельзя судить по статистике обо всем. Хочу сказать, что везде найдутся люди,недовольные своей фигурой.

Они жаждут знать, как можно без риска и максимально быстро изменить свои параметры.
Есть только один путь - комбинирование.

Вам следует комбинировать правильное питание, физическую активность на работе и во время отдыха, а также и не забывать о тренировках (если позволяет состояние здоровья).
Итак, что касается питания - то тут все просто - откажитесь от тяжелой пищи по возможности. Неплохо бы еще не есть позже, чем за 3,5 ЧАСОВ ДО СНА.

Вечером употребляйте легкую пищу.
Побольше двигайтесь и не сидите на одном месте. Если вы ходите или двигаете корпусом - ото только на пользу. И если есть возможность - делайте хоть немного упражнений на пресс.


.