Как приучить ребенка ложится спать вовремя

Это задание кажется совсем нереальным для многих родителей. Очень часто дети засыпаю после 10 вечера, хотя должны спать минимум 9 часов в сутки. Что делать, если ребенок не хочет ложиться вовремя.
1) Предупреждайте ребенка о том, что нужно ложится спать за пол часа до сна.

Этого времени ребенку хватит, чтобы доиграть свою игру, почистить зубки и одеть пижамку.
2) Введите "передсонный ритуал".

Например, стакан горячего какао перед тем, как нужно ложится спать. Как только вы с кружкой зайдете в комнату, ребенок поймет, что нужно готовится ко сну.
3) Если ребенок просит еще немножко времени, чтобы доиграть, не отказывайте ему в этом.

Но только играть нужно в кровати. Через 15 минут ребенок гарантировано уснет.
.