Как быстро похудеть

Какой человек не мечтает быстро сбросить несколько килограммов лишнего веса, особенно если на носу торжество, где нужно выглядеть достойно. Для начала заведите дневник, где будете фиксировать, что и сколько вы съедаете за день. Потом постарайтесь проанализировать свой рацион и понять, откуда берутся лишние килограммы. Очень важным моментом для привидения фигуры в норму является то, что есть между основными приемами пищи не рекомендуется, хотя одним или двумя небольшими фруктами перекусить не возбраняется.

Каждый раз готовясь к трапезе, взгляните на свою тарелку и оцените тот объем, который вы должны будете поглотить. Ответьте себе на вопрос, а действительно ли вы все это съедите.

Перед каждым приемом пищи минут за 20-30 старайтесь выпивать стакан чистой воды. Не пренебрегайте физическими нагрузками, которые помогут сжечь немного лишних калорий. .