Как контролировать свои эмоции

Эмоции бывают разные, и научиться контролировать все из них невозможно в принципе, поскольку каждое действие, направленное не погашение эмоции будет вызывать у нас другую эмоцию. Так что заострить внимание, прежде всего, стоит на эмоциях, порождающих негатив. С медицинской точки зрения сдерживать эмоции, как правило, вредно, но если и не сдерживать их, то можно тоже навредить. Вот такой парадокс.

Для того чтобы разобраться в своих эмоциях, нужно определить, что является для вас позитивом, а что негативом. Разумеется, сдерживать эмоции очень трудно, особенно если они негативного или позитивного характера.

Тут главное вовремя включить мозг и обуздать свои эмоции или выплеснуть их в той мере, чтобы не навредить или обидеть как себя, так и окружающих. Лучшим вариантом подавления негатива станет его трансформация в позитив или хотя бы выведение на нейтральный уровень. .