Как повысить гемоглобин

Чувство вялости преследует вас изо дня в день, утомляетесь на работе еще до наступления обеденного перерыва, постоянно ощущаете слабость и головокружение – значит, пора задуматься об уровне гемоглобина. Именно этот элемент в организме необходим для устранения выше перечисленных последствий его недостатка. Потребляйте больше свежих овощей в сочетании с мясными блюдами, чтобы усилить усвоение железа организмом. Не плохо было бы выпить, к примеру, стакан апельсинового сока, после приема пищи, богатой железом.

Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы не есть те продукты, которые тормозят или ограничивают усвоение железа. К ним относятся танин-содержащие продукты – чай, кофе, которые как и филаты способствуют крайне медленному и меньшему усвоению железа.

Медики рекомендуют использовать для приготовления блюд чугунные изделия, которые сохраняют в продуктах в большем количестве микроэлемента железа. .