Как сделать животик плоским?

Как часто женщины тяжело вздыхают, глядя на свой живот, который когда-то был идеально плоским… Миф о том, что с возрастом или после родов былая стройность уходит навсегда, можно легко развенчать. Достаточно всего несколько минут в день делать простое  упражнение для пресса и отказаться от еды за три-четыре часа до сна. Качать пресс нужно правильно, не держась ногами за опору и со слегка согнутыми коленями, тогда мышцы будут работать наиболее эффективно и, соответственно, жировые отложения уйдут быстрее. Поднимать корпус нужно минимум 10 раз, делая по 2-3 подхода в день.

         Достаточно просто чуточку силы воли вначале, а потом новая привычка начнет доставлять удовольствие и, скорее всего, станет первой ступенькой на пути к здоровой и активной жизни. .