5 советов, составляющих основу здорового образа жизни

Международная группа врачей разработала советы на каждый день для ведения здорового образа жизни: 1 совет: тренируйте свой мозг (разгадывайте кроссворды, изучайте иностранные языки, запишитесь на курсы для саморазвития). Этим вы замедлите процесс деградации, активизируете работу сердца, обмена веществ и системы кровообращения. 2 совет: найдите интересную, наиболее подходящую для вас работу. Это поможет вам выглядеть немного моложе.

3 совет: для поддержания активности клеток ешьте чуть меньше привычной нормы и 1 раз в 2 недели устраивайте себе разгрузочный день. 4 совет: не впадать в депрессию и не быть подавленным вам поможет осознанная жизнь, старайтесь иметь свое мнение на все, что происходит вокруг.

5 совет: старайтесь спать в прохладной комнате. Это поможет сохранить молодость. .