Как выбрать подушку для сна

Качество сна определяет наше с вами самочувствие и успех в делах на предстоящий день. Помимо всех прочих атрибутов хорошего сна следует знать, что особое внимание нужно уделить выбору подушки. Ведь именно на ней около восьми часов будет лежать ваша голова и шея. Для начала определите форму своего затылка.

Встаньте, выпрямите позвоночник, поднимите голову, смотря вперед, и ощупайте основание затылка. Слегка вогнутая форма будет означать, что вам идеально подойдет подушка средней толщины.

Для затылка с заметной вогнутостью следует выбирать высокую и твердую подушку. Если же ваш затылок наоборот выпуклый формы, то лучше вообще не использовать подушку. Мягкая же подушка небольшой формы подойдет тем, у кого основание затылка плоское.

Главное, чтобы подушка поддерживала голову и шейный отдел позвоночника для хорошего отдыха и расслабления во время сна. .