Как начать бегать

Многие думаю, что начать бегать – очень просто, встал на две ноги и побежал. Но как показывает практика ни к чему хорошему это не приводит. А все потому, что перед тем как начать бегать необходимо морально и физически подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам. Сюда входит, прежде всего, ваше искренне желание бегать, способность правильно питаться, научиться правильно дышать при беге, разминать мышцы перед каждой пробежкой и т.

д. Если вы решили начать бегать, то старайтесь первые несколько недель уделять этому занятию не более получаса.

В зависимости от ваших предпочтений бегать можно как по утрам, так и вечерам, но если вы не обременены работой или иными делами, то бегать можно в течение дня. Уделите немного времени для похода в магазин и выберите подходящую одежду и обувь для бега с учетом времени года. Начинайте бегать небыстро, постепенно приучая свой организм к нагрузкам.

.